什么是心流？

 

        当你迫切地想学一种技能，并在思维导图中画出如何一步步掌握这种技能的地图，step by step , 会有一种充实感，在这个过程中不愿意被打扰，废寝忘食，中间遇到问题并不断解决问题，而后当调试成功的那一刻，如鲜花般怒放，那种兴奋和忘我的状态，感觉人生已经达到了巅峰，这就无意中形成了心流！

 

        心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

 

心流的特点？

       ❤ 我们倾向去从事的活动。

       ❤ 我们会专注一致的活动。

       ❤ 有清楚目标的活动。

       ❤ 有立即回馈的活动。

       ❤ 我们对这项活动有主控感。

       ❤ 在从事活动时我们的忧虑感消失。

       ❤ 主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。

       ❤ 不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

 

如何快速进入心流状态？

 

        第一：确定目标。 目标可以是你此刻最想做的事情，时间或长或短，根据自己所处的场景选择。最最重要的是你确定的目标是自己迫切想要去做且力所能及的事情，忠于内心的选择，以免产生逆反心理，并愿意积极主动去做并很享受这个过程时，这是更容易进入心流状态的大的前提。

 

        第二：专注。科技在发展，社会在进步，移动电子产品如雨后春笋般相互竞逐，毋庸置疑 手机是衣食住行不离手的神器，给生活带来无限便利的同时，也把我们的专注力 分解成碎片 落了一地。譬如：当上班坐在工位 写自动化脚本时，键盘旁边的手机“叮”，大多数人会顺手拿起手机看看消息，结果是垃圾短信；当就餐时，一手夹菜，一手拿着手机 并用大拇指滑动屏幕，时不时发出在别人看来非常怪异的笑声，失去了此时此刻品尝美味佳肴的乐趣；等等的场景中，我们在做任何事情的时候，都会同时手拿手机消遣，那么你还能集中精力做当前的事情吗？

 

        第三：目标拆解。饭要一口一口吃，路遥一步一步走。我个人习惯使用xmind思维导图，目标写在中心点，并把目标拆解成几个小目标，针对每个小目标执行可行的实施方案，反复斟酌后确立方案；

 

        第四：执行力。前面三步的路已经铺就，那就迈着六亲不认的步伐 step by step ，披荆斩棘，并去享受这个过程。

 

        第五：即时反馈。在目标达成的路上，有很多的关卡，就像消消乐等游戏闯关游戏，每次win后都会点亮每个关卡，所以我习惯在每次达成拆解后的小目标后，在xmind思维导图中插入一个完成标识“√”，很大程度上基于自己激励和动力，迫不及待 next step。

 

        世界之大，万物生灵。从某种意义上，每个生命都是一个独立的思维个体，正如世界上没有两片相同的树叶一样，每个人的心流模型都会有所差异，无可厚非，希望此时此刻的读者你，能打磨出自己的心流模型！

 

        对于如何进入心流状态，你有什么看法呢？欢迎留言交流。 O(∩_∩)O ~